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. Stressbewältigung – zwei Möglichkeiten .
. "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es" (Erich Kästner) .
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Autogenes Training (AT) nach Prof. Schultz
  • AT ist ein psychosomatisches Verfahren mit dem man Muskel-, Kreislauf und Nervensystem bewusst entspannen kann.
  • Ziel ist die völlige Entspannung und Beherrschung auch der Körper- funktionen, die sich gewöhnlich unserem bewussten Einfluss entziehen und positive Beeinflussung seelische Haltungen erzeugen können.
  • Stufenweise führen 6 aufeinander aufbauende Grundübungen zu diesem Ziel.
  • AT ist auch Lebenshilfe, z.B. bei Schlaflosigkeit, Nervosität und innerer Unruhe.
  • AT hilft zu einer besseren Konzentration und Selbstdisziplin.
Einzelmaßnahmen zum Erlernen des AT nach Prof. Schultz
Dauer:
Termine:
Kosten:		 .....10 x wöchentlich a 60 Min.
.....nach telefonischer Anmeldung
.....10 x 125,00 € o. MwSt.
Folgende Kassen übernehmen die Bezuschussung als Präventionsmaßnahme:
TK, BARMER GEK, KKH, und die BKK's
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Referenzen
... Ich hatte Mitte März meine Verteidigung und war ziemlich aufgeregt, aber wo ich dann vor dem Publikum stand und die ersten Worte hinter mir hatte, ging es einwandfrei. ...
... Im Endeffekt habe ich für den Vortrag eine 1,7 bekommen!! Was ich total Klasse finde und mehr als zufrieden mit mir bin. ...
... Kurz vor dem Kolloquium habe ich mir nochmal ordentlich Mut zugesprochen und mich auch nochmal durch das AT beruhigt. ...
... Ich möchte mich auch nochmal bei Ihnen bedanke für die zehn Wochen. Dadurch gucke ich immer positiv auf meine Zeit in Dresden zurück, weil es mir sehr viel Kraft, Ruhe, Geborgenheit und Motivation gegeben hat :)!
Ich hoffe, bei Ihnen ist alles schön.
Ganz viele Grüße aus Senftenberg, Julia
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Neuer AT - Kurs im Auftrag der Techniker Krankenkasse:
Beginn:
Uhrzeit:
Dauer:
Ort:

Kosten:		 .....04.10.2011 bis 06.12.2011
.....17:30 bis 18:30 Uhr
.....10 Wochen jeden Dienstag
.....Trainingszentrum Frank Dorst, Enderstraße 59, Haus B,
.01277 Dresden (im Seidnitz Center/Ärztehaus)
.....90 €  (bezuschusst von TK bis 75 € und ebenso von der BARMER,
.GEK, KKH und einzelnen BKK's)
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Fortbildung zum Kursleiter Autogenes Training nach Prof. Schultz
Termine:
Termine:
Ort:

Anmeldung:		 .....21.04. und 23.04.2012 Teil I von 9.00 bis 17.00 Uhr
.....05.05. und 06.05.2012 Teil II von 9.00 bis 17.00 Uhr
.....Bildungszentrum für Soziales, Gesundheit und Wirtschaft,
.Kirchplatz 7, 08468 Reichenbach
.....siehe www.bildungszentrum-reichenbach.de oder
.www.bsw-sachsen.de
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Fortbildung zum Kursleiter Tiefenmuskelentspannung n. Jacobson (PMR)
Termine:
Termine:
Ort:

Anmeldung:
Telefon:		 .....09.06. und 10.06.2012 Teil I von 9.00 bis 17.00 Uhr
.....23.06. und 24.06.2012 Teil II von 9.00 bis 17.00 Uhr
.....Bildungszentrum für Soziales, Gesundheit und Wirtschaft
.Kirchplatz 7, 08468 Reichenbach
.....siehe www.bildungszentrum-reichenbach.de
.....(03765) 55 40-15, Martina Roeber, Fachleiterin Fort- und
.Weiterbildung
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Kurse für Unternehmer und Ihre Mitarbeiter - machen Sie einen gesunden Anfang!
Siehe www.bsw-sachsen.de
Linie
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Coaching für Führungspersonal in Unternehmen
Coaching ist eine Möglichkeit zur Verbesserung der sozialen Kompetenz. Durch gezielte psychologische Beratung kann die Beanspruchung am Arbeitsplatz, im privaten und sozialen Umfeld besser erkannt werden.
Die moderne Leistungsgesellschaft bringt auch viel Stress. Eine gezielte Psychohygiene ist nötig, um Burnout mit innerer Kündigung am Arbeitsplatz vorzubeugen.

Die Balance zwischen Beruf - und Privatleben ist schwer zu erreichen. Es gibt Menschen, die scheinbar immer Erfolg haben und andere, die an sich ständig zweifeln, es allen Recht machen wollen und sich fragen, was mache ich falsch.

Die in uns angelegten, erlernten Gedanken- und Verhaltensmuster machen es nicht immer leicht, diese Balance zu erreichen.

Folgendes Denkmuster kennen viele:
Denkmuster führt zu:
Beispiel: möglichem "Gewinn" vermutlichem Schaden
Ich habe ja ohnehin
keine Chance		 Ich muss mich nicht anstrengen. Ich muss
mich nicht mit Miss- erfolgen ausein- andersetzen. Andere müssen sich darum kümmern. Ist bequem.		 Ich entwickle mich nicht weiter. Mir wird weniger zugetraut, mein Ansehen sinkt. Andere ärgern sich über mich. Erfahre nie, dass ich es vielleicht doch geschafft hätte.
Aus der Verhaltensforschung sind folgende Denkmuster bekannt, die jeden Erfolg blockieren und krank machen können:
  • Ich muss besser sein als andere.
  • Ich darf nicht NEIN sagen.
  • Wer würde es schon machen, wenn nicht ich.
  • Das schaffe ich nie.
  • Nur wenn ich absolut sicher bin, kann ich Entscheidungen treffen.
  • Ich bin vom Pech verfolgt.
  • Harmonie zählt über alles.
  • Ich hasse meine Arbeit.
Diese Denkmuster führen in Stress, sind entwertend, demotivierend und machen depressiv. Spaß und Erfolg in der Arbeit ist so nicht möglich. Schlechte Kommunikation ist die Folge und führt in die Frustration.
Wir definieren uns über die Arbeit, sie sollte mit Freude und hoher Motivation uns aus dem Bett springen lassen. Dann ist auch der private Bereich gesichert, jedenfalls materiell und wer noch lieben kann ist auch zu privater Zufriedenheit fähig. Ein lohnendes Ziel???

Wie?

DABEI WÜRDE ICH GERN HELFEN: mit Coaching - erster Schritt, lächeln,
es kostet nichts!.

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Freud sagte mal sinngemäß:

"Glück ist Zufriedenheit in der Arbeit und im eigenen Heim!
Der Weg ist der Weg zur Liebe."

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Angebote für Coaching und Weiterbildung finden Sie auf der folgenden Seite >> Seminare.
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